tips para no engordar

aqui hay unos consejos para vernos bien y no engordar  De preferencia, cuando te despiertes toma un litro de agua y también unas horas antes de dormir. El agua siempre ayuda a eliminar toxinas de una manera rápida y natural, pero tampoco tomes más de 3 litros diarios, eh? -Es necesario hacer ejercicio o estar activo durante al menos 30 minutos al día, cinco veces a la semana. 30 minutos se pueden dividir en trozos más pequeños si le resulta más fácil, pero 30 minutos es lo mínimo que debe hacer. - No comas papas, gansitos y toda esa comida chatarra en exceso, ya que normalmente cuando uno está aburrido sale a la tienda a comprar su dotación de comida para ver la tele, una peli, etc, ¡no comas eso! - ¡Come tres veces al dia! Cuida muchos tus horarios para que tu metabolismo sepa a que hora debe trabajar siempre. Así será como una maquinita quemadora de grasa sin problema. -Cuando tengas hambre entre comidas, aguántate las ganas de comer algo grasoso o pura chatarra. Come algo ligero de fibra, o fruta. Si le ganas a esos impulsos, ya vas ganando la pelea contra las llantitas. - No te mal pases en tus horas, ya que esto solo te hara en un futuro hacer perder el apetito, puede producir una gastritis muy fea y de por si fuera poco tus energías no serán las mismas y querras dormir como oso todo el dia. - Si no tienes ningun lugar donde puedas hacer ejercicio te recomiendo vayas a buscar donde puedas comprar una cuerda para brincar y salta durante unos 10 min diarios, fuf! veras como se marcan tus musculos, a mi me impresionó! Si no minimo haz 30 abdominales diarias para tener un abdomen super bonito y quemar un poco de grasa! - Como recomendacion come muchas frutas y verduras, pescado y pollo! - No te mortifiques por tu peso, simplemente ten en cuenta que si comes cosas engordadoras no las comas en exceso, come un poco de todo, siempre y cuando tambien empiezes con el habito del agua y ejercicio. - Trata de tener el habito de dormir temprano y levantarte temprano ya que asi evitaras tener en el dia menos estres y por lo mismo tu alimento sera mejor aprovechado. - No tomes mucha cerveza! jajaja aunque no lo creas te hace una panza horrible
fuente eslamoda